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胃癌、直腸癌風險大降6成！研究：番茄抗癌這樣吃

【早安健康／黃泳晞報導】?番茄紅了，醫生的臉就綠了！」含有多種營養素，被稱為超級食物的番茄，不但是菜園中的頂級營養品，更在2002年登上美國時代雜誌「十大風雲食物」的榜首，幾乎所有的營養學家，無不推崇番茄這個既便宜又營養價值超高的食物。


番茄的抗癌效果



這句義大利俗諺或許帶著些戲劇性，但從番茄的營養價值來看可是一點都沒有造假。《吃得健康真簡單 50種隨手可得的健康食物》一書中指出，根據研究顯示，一星期生吃七份番茄以上的人比只吃兩份以下的人罹患胃癌、結腸癌、直腸癌的機會降低了百分之六十。

盛產於冬季11~2月的番茄，其中最為人知的營養成分為?茄紅素」，具備強大的抗氧化能力。不僅可以保護細胞，更可以抑制腫瘤細胞的生長。對於男性易罹患的攝護腺癌或女性的乳癌都特別有幫助。

在其他的營養素含量上，番茄也有很好的表現。一顆中型的番茄，其中所包含的維他命C，便能高達成人每日所需的維他命C攝取量的四成。另外，番茄中還擁有可以提高免疫力的維他命A及豐富的鉀與鐵質，能帶給人體充足的營養。

※挑選秘訣※
購買番茄時，要挑選新鮮、色彩鮮艷、紅色較多的。紅色成熟的番茄，比綠色、尚未成熟的番茄所含的β-胡蘿蔔素要高出四倍。

※烹調秘訣※
番茄中的茄紅素位於細胞壁中，烹煮番茄時只要加一些油、稍微烹煮即可。如此便可使細胞壁飽滿，以釋放出更多具療效的茄紅素。而在食用時，也可多加一些脂肪如橄欖油，可使茄紅素更容易被吸收。

※保存秘訣※
茄紅素能忍受加工過程的高溫，因此直接選購罐裝番茄和番茄醬等方便保存的形式也可以，不必擔心流失營養。

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早安健康（@everydayhealth如何使用情趣用品_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 30 日 上午 2:12 張貼

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資料來源：《吃得健康真簡單 50種隨手可得的健康食物》／Selene Yeager & The Editors of Prevention Magazine Health Books／麥田出版

酒店被指「貴族化」象徵 周邊土地爭議多

包厘街50號酒店(Hotel 50 Bowery)自建成以來備受矚目，不僅因為這座20多層高的豪華大樓與周邊建築相比頗有格格不入之感，被社區草根維權團體認為是華埠貴族化的一大象徵；而原址上的粵江春餐館、金橋大酒樓、DR超市被拆後，華人職工會、保護下東城聯盟等組織就不斷地抗議示威，反對華埠貴族化，要求市府通過華埠小組土改方案。包厘街50號及附近48號地塊面對曼哈頓大橋，屬於華埠「心臟」地帶的黃金寶地，其走向引發社區關注。

據歷史記載，包厘50-52號曾經是公牛頭酒館(Bulls Head Tavern)，追溯到18世紀中期，當時包厘街一帶聚集著來自各國的移民；而包厘街和堅尼路交界處曾經是牲畜大集市，公牛頭酒館就匯聚著各種牲畜販子、商人和屠夫一起飲酒。

唐人街藝術隊創始人之一余紅碧(Betty Yu)介紹，包厘街50號在上世紀80年代曾為一家名為新銀宮的大酒樓，那時工會對酒樓有很大掌控權；而包厘街50號業主、在華埠根基深厚的褚氏家族(Chu Enterprises)因不希望酒樓被工會管控，與工會間恩怨日積頗深，鬥爭了30多年。隨後，新銀宮改名為金橋大酒樓繼續經營，直到2010年關閉。此後該地址酒樓被拆，建起了現在的豪華酒店。

隨著包厘街50號酒樓的開張，華埠居民和維權人士開始擔心，同屬褚家產業的金豐大酒樓是否會受到影響，擔憂這一作為華埠地標的大酒樓會在不久後面臨關門大吉。據紐約中華公所主席伍銳賢回憶，金豐的前身為吉隆坡飯店，80年代金豐業主接手後，從地面一層的飯店擴充到現在的二樓樓面，之後90年代又換了一批人接手經營，十年前酒樓又進行全新裝修，最多能容納120桌酒席，是華埠最大排場。伍銳賢說，上世紀八九年代華人職工會對華埠酒樓影響很大，不過近年來已大不如從前。

金豐老闆藍明日前表示，金豐仍有四年半租約，而且他們與褚家有40多年生意往來、關係深厚，相信褚家不會做出不利於金豐發展的事情。據悉，金豐大酒樓為目前華埠唯一一家受工會影響的酒樓。

雖然有人指出包厘街50號酒店的開張吸引了更多外國遊客到此入住、對華埠生意有益無害，但余紅碧認為，這些遊客並不能真正為華埠小商家帶來太多商機。她說，九一一之前的華埠，大家還是能夠負擔的起的，但恐襲之後隨著衣廠大量關閉，工人丟掉工作，開發商開始逐漸進入華埠，再加上紐約市政府重新畫區(rezoning)，華埠居民面臨巨大生存壓力。她指出，很多人說貴族化是難以逆轉、無法根本解決的，但實際不然，下一步就要看政府如何平衡，如何在發展經濟和租金管制間進行調控。

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